30 day yoga challenge -تحدى 30 يوم من اليوجا

تحدى جديد معانا

 بسيط فى اسلوبوا لكن

محتاج اردة من حديد بالتجربة الشخصية مفيد جدا فى الام العظام وتنزيل الوزن بشكل صحى

برنامج Plank Challenge

هذا التطبيق يساعدك على تتبع التدريبات الخاصة بك لتمرين البلانك لمدة 30 يوما.

 

مميزات :

تحدى 30 يوم من تمرين البلانك

 تمرين البلانك هو احد التمرينات الاكثر فعالية للجسم بشكل عام لذا اليك تحدى البلانك فى خمس دقائق يوميا